전국 폭염·열대야 계속…오늘 낮 최고 38도, 온열질환 주의보

발행일: 2026년 7월 31일 (금요일)
편집: 일상의 시선

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안녕하세요. 요즘 밖에 나가기만 해도 숨이 턱턱 막힐 정도로 더위가 이어지고 있죠. 오늘은 기상청이 발표한 최신 날씨 정보와 함께, 온열질환을 예방할 수 있는 생활 수칙을 정리해 드립니다.

오늘 날씨는 어떤가요?

기상청에 따르면 오늘(31일)은 전국 대부분 지역에서 체감온도가 33도 이상으로 오르며 무더운 하루가 예상됩니다. 특히 남부지방을 중심으로는 체감온도가 35도를 웃돌 전망이고, 경남권은 최고 체감온도가 38도 이상까지 치솟아 생명을 위협하는 수준의 더위가 나타날 것으로 보입니다.

지역별 낮 최고기온을 보면 서울 34도, 대전 34도, 청주 35도, 광주 35도, 대구·포항 38도, 창원 37도, 부산 35도, 제주 34도 등으로 예보됐습니다. 대구와 포항, 울산, 진주 등 남부 내륙과 동해안 지역은 낮 기온이 37~38도까지 오를 것으로 예상돼 특히 주의가 필요합니다.

밤에도 더위가 이어지나요?

네, 낮 동안 쌓인 열기가 밤에도 식지 않으면서 아침 최저기온이 25도 아래로 떨어지지 않는 '열대야' 현상이 전국 대부분 지역에서 나타나고 있습니다. 오늘 아침 최저기온은 21도에서 27도 사이로 예보됐으며, 대기 중 습도까지 높아 체감온도는 실제 기온보다 더 높게 느껴질 수 있습니다.

온열질환, 어떻게 예방해야 할까요?

연일 이어지는 폭염으로 온열질환 발생 위험이 크게 높아진 상황입니다. 다음과 같은 생활 수칙을 지켜주시면 도움이 됩니다.

• 한낮(오전 12시~오후 5시)에는 야외 활동을 가급적 자제하기
• 목이 마르지 않아도 물을 자주, 충분히 마시기
• 실내에서도 선풍기·에어컨 등을 활용해 적정 온도 유지하기
• 어지럼증, 두통, 근육 경련 등이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동하고 휴식 취하기
• 거동이 불편한 가족이나 이웃이 있다면 안부를 자주 확인하기

📌 함께 알아두세요
본격적인 여름 휴가철과 겹치면서 전국 해수욕장과 계곡, 물놀이장에는 많은 인파가 몰리고 있습니다. 물놀이 시에는 높은 파도와 이안류에도 각별한 주의가 필요합니다.

❓ 자주 묻는 질문

Q. 온열질환 의심 증상이 나타나면 어떻게 해야 하나요?
A. 어지럼증이나 두통, 구토 증상이 있다면 즉시 그늘로 이동해 옷을 느슨하게 하고 물을 마시며 몸을 식혀야 합니다. 증상이 심하면 지체하지 말고 119에 신고하세요.

Q. 폭염특보와 폭염중대경보는 어떻게 다른가요?
A. 체감온도 등을 기준으로 위험도가 더 높을 때 폭염중대경보가 발효되며, 이 경우 생명과 건강에 심각한 위협이 될 수 있어 야외활동을 더욱 자제해야 합니다.

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📞 관련 문의처

기관명	전화번호	업무 내용
기상청 날씨정보	131	기상 특보 및 날씨 안내
응급의료정보센터	119	온열질환 등 응급 상황 신고
질병관리청 콜센터	1339	온열질환 예방수칙 상담

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※ 출처 및 저작권 안내
본 뉴스는 기상청 발표 자료와 주요 언론사의 보도 내용을 참고하여 재구성하였습니다. 모든 내용은 원문을 직접 인용하지 않고 이해하기 쉽게 다시 작성되었습니다.

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