반응형 관절 보호 운동1 60대 남성이 피해야 할 운동과 추천 운동법 나이가 들수록 몸의 변화가 커지면서 60대 남성에게 적합한 운동법과 피해야 할 운동이 중요해집니다. 젊었을 때처럼 무리한 운동을 하면 부상의 위험이 높아지고, 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이번 글에서는 60대 남성이 피해야 할 운동과 추천하는 운동법을 자세히 알아보겠습니다.1. 60대 남성이 피해야 할 운동젊었을 때 즐겼던 운동이라도 60대에는 오히려 부상을 유발할 수 있습니다. 나이가 들면서 관절과 근육의 탄력이 감소하고 회복 속도가 느려지기 때문에, 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 운동은 피하는 것이 좋습니다.1) 고강도 점프 운동점프가 많이 포함된 운동(줄넘기, 박스 점프, 점핑 런지 등)은 무릎과 관절에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 60대 이후에는 연골이 약해지고 관절염.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
