Gestión Psicológica para la Jubilación: 1.Diseñando tu Segunda Vida

Cómo Establecer Nuevos Sueños y Metas

Hasta hace pocos años, yo también estaba atrapado en una sensación de ansiedad indefinida. Aunque mi papel en el trabajo estaba claro, no podía imaginar una imagen concreta de mi vida después de la jubilación. Cuando vi a mis hijos volverse universitarios y gradualmente independizarse, me di cuenta de que realmente había llegado el momento de pensar en el tiempo para mí mismo. Hoy quiero compartir con ustedes lo que he experimentado y aprendido en ese proceso, sobre cómo debemos establecer nuevos sueños y metas después de la jubilación.

 

¿Por qué necesitamos nuevos sueños?

Nuestra generación ha vivido principalmente enfocándose en "lo que debe hacerse". Mantener a la familia, criar a los hijos y obtener resultados en el trabajo fueron nuestras prioridades. Sin embargo, después de la jubilación, surge la oportunidad de vivir centrándonos en "lo que queremos hacer". Si no tenemos sueños y metas claros en este momento, el tiempo libre que llega repentinamente puede traernos una sensación de impotencia y vacío.

Especialmente si han trabajado como gerentes o directivos, la sensación de logro y pertenencia que obtenían del trabajo puede desaparecer de un momento a otro. Para llenar este vacío psicológico y pasar de manera significativa los largos 30-40 años que tenemos por delante, es absolutamente necesario encontrar un nuevo propósito de vida.

En la cultura hispana, donde la familia y las relaciones sociales son fundamentales, la transición a la jubilación puede ser aún más desafiante. Pasamos de ser "Don Carlos, el ingeniero" o "Doña María, la directora" a simplemente ser "el abuelo" o "la abuela". Necesitamos redescubrir nuestra identidad más allá de estos roles tradicionales.

 

Primer paso para encontrar sueños: Exploración interior

1. Reflexionar sobre los sueños del pasado

Primero, recuerden los sueños que tenían cuando eran jóvenes. Probablemente hay muchas cosas que abandonaron por la subsistencia y la realidad. Quizás quisieron hacer música, viajar mucho, escribir un libro o aprender flamenco. Si estos sueños aún permanecen en un rincón de su corazón, ahora es el momento de sacarlos a la luz.

Consejo práctico: En un momento tranquilo, escriban en papel "las cosas que quería hacer en mis 20-30 años". Es importante escribir todo lo que les venga a la mente, sin preocuparse por la viabilidad por ahora.

2. Identificar los intereses actuales

También habrá nuevos intereses que han surgido con la edad. ¿Qué programas de televisión disfrutan viendo últimamente? ¿Qué libros o artículos les resultan interesantes? ¿Qué actividades los hacen perder la noción del tiempo durante los fines de semana? Estas pequeñas señales pueden ser pistas para nuevos sueños.

En nuestro contexto cultural, quizás se sientan atraídos por la gastronomía regional, el arte popular, la historia local, o actividades como la tertulia con amigos en el café del barrio. Todos estos intereses pueden convertirse en pasiones más profundas.

3. Organizar los valores

Piensen en qué han llegado a valorar más a lo largo de su vida. Entre diversos valores como la familia, la salud, las relaciones, el crecimiento personal, la contribución social, la libertad, encuentren los más importantes para ustedes. Estos valores servirán como brújula para establecer futuros sueños y metas.

 

Método para establecer metas concretas

1. Comenzar dibujando el panorama general

Primero, respondan a la pregunta: "¿Cómo estaré viviendo dentro de 10 años?" No necesita ser demasiado específico. Es suficiente con "viajando sanamente con mi esposa", "haciendo trabajo significativo en la comunidad", "intercambiando con muchas personas a través de nuevas aficiones".

Recuerden: No traten de hacer un plan perfecto. Es más realista establecer solo una dirección general y ajustar mientras ejecutan.

2. Pensar por etapas

Una vez que hayan definido su gran sueño, divídanlo en etapas para lograrlo. Por ejemplo, si tienen el sueño de "convertirse en fotógrafo":

Etapa 1: Tomar clases de fotografía

Etapa 2: Comprar equipo y practicar

Etapa 3: Unirse a un club de fotografía

Etapa 4: Preparar una exposición personal

Etapa 5: Hacer trabajo voluntario enseñando fotografía

Al dividir así por etapas, el sueño que parecía abrumador se convierte en metas alcanzables.

3. Considerar tiempo y recursos

También deben considerar las limitaciones realistas. Es importante juzgar de manera integral el estado de salud, las circunstancias económicas, la situación familiar, y ajustar las metas a un nivel ejecutable. Las metas excesivamente ambiciosas solo pueden traer frustración.

 

Estrategias prácticas para realizar sueños

1. Comenzar con pequeñas cosas

Comiencen con pequeñas acciones que puedan hacer hoy mismo, en lugar de planes grandiosos. Si quieren escribir un libro, empiecen con un diario; si quieren viajar, comiencen con excursiones cercanas; si quieren hacer ejercicio, empiecen caminando una vuelta por el barrio. Las pequeñas experiencias de éxito se acumularán y les darán confianza e impulso.

En España, por ejemplo, podrían empezar explorando los pueblos cercanos antes de planear el Camino de Santiago. En México, podrían comenzar visitando mercados locales antes de planear un viaje por toda Latinoamérica.

2. Utilizar la red de contactos

No traten de resolver todo solos. Junto con personas que tienen los mismos intereses, pueden lograr sus metas de manera más divertida y efectiva. Utilicen activamente comunidades en línea, clubes de aficionados, centros de educación para adultos, e incluso las peñas o tertulias tradicionales de su localidad.

3. Mantener flexibilidad

Los planes son solo planes. Al ejecutarlos, surgirán cosas inesperadas y los intereses pueden cambiar. En estos momentos, no piensen de manera rígida, sino ajusten flexiblemente según la situación.

 

Crecer junto con la familia

Al establecer nuevos sueños y metas, consideren también la relación con sus familiares. Piensen en actividades que puedan hacer junto con su esposa, o formas de establecer nuevas relaciones con sus hijos ya adultos. Pasar más tiempo con padres que están saludables también puede ser una meta significativa.

En la cultura hispana, donde los lazos familiares son especialmente fuertes, esto cobra aún mayor importancia. Quizás puedan enseñar las tradiciones familiares a los nietos, o crear nuevas tradiciones que conecten las generaciones.

Consejo para el diálogo familiar: Hablen con sus familias sobre sus nuevos sueños y planes. Sorprendentemente, podrán obtener mucho apoyo e ideas.

 

Conclusión

Es natural que la vida después de la jubilación se sienta incierta. Está comenzando un patrón de vida completamente diferente al que han llevado hasta ahora. Pero si tienen nuevos sueños y metas, no necesitan temer este cambio. Más bien, pueden aceptarlo como una oportunidad de vivir una vida más libre y significativa que cuando eran jóvenes.

Lo importante no es un plan perfecto, sino el valor de comenzar. Desde este momento, den pequeños pasos. Hasta que sus nuevos sueños se conviertan en una hermosa realidad, yo estaré aquí para animarlos y apoyarlos a través de este blog.

Como dice el refrán: "Nunca es tarde para ser lo que podrías haber sido". Su segunda vida puede ser aún más plena y satisfactoria que la primera. ¡El momento de comenzar es ahora!

rando.