सेवानिवृत्ति की तैयारी: मानसिक प्रबंधनद्वितीय जीवन की योजना मानसिकता - 2. जीवन के उत्तरार्ध में मूल्यों का पुनर्निर्धारण

कुछ दिन पहले कार्यालय में एक जूनियर सहकर्मी के साथ चाय पीते समय बातचीत के दौरान, मुझे अचानक अपने बारे में सोचने का मौका मिला। अब तक परिवार के लिए, कंपनी के लिए कड़ी मेहनत करते रहे, लेकिन आने वाले जीवन के बारे में केवल अस्पष्ट चिंताएं थीं। इसीलिए आज मैं हम जैसे मध्यम आयु वर्गीय पुरुषों के लिए एक महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करना चाहता हूं - 'जीवन के उत्तरार्ध में मूल्यों का पुनर्निर्धारण'।

 

अब मूल्यों का पुनर्निर्धारण क्यों आवश्यक है?

जीवन के पूर्वार्ध में हमने समाज की अपेक्षाओं को स्वाभाविक रूप से स्वीकार किया है। अच्छी शिक्षा प्राप्त करना, स्थिर नौकरी पाना, परिवार बसाना, बच्चों का पालन-पोषण करना और एक सफल व्यक्ति के रूप में पहचान बनाना - ये हमारे लक्ष्य थे। लेकिन अब जब बच्चे बड़े हो गए हैं और कार्यक्षेत्र में हमारी भूमिका भी स्थापित हो गई है, तो हम एक नए प्रश्न का सामना कर रहे हैं।

 

"अब मैं किसके लिए जीऊं?"

इस प्रश्न के सामने कई लोग भ्रम महसूस करते हैं, जो बिल्कुल स्वाभाविक है। अब तक बाहरी अपेक्षाओं और सामाजिक भूमिकाओं ने हमारी दिशा निर्धारित की थी, लेकिन जीवन के उत्तरार्ध में हमें स्वयं का आंतरिक दिशा-सूचक खोजना होगा।

 

मूल्य पुनर्निर्धारण का पहला कदम: अंतर्मन की आवाज सुनना

मूल्यों का पुनर्निर्धारण करने का पहला कदम है अपने अंतर्मन की आवाज सुनना। व्यस्त जीवन में दबी हुई अपनी वास्तविक आवाज को सुनिए।

 

"मुझे वास्तव में क्या पसंद है?""किस क्षण में मैं सबसे अधिक खुशी महसूस करता हूं?""मेरे लिए सच में क्या कीमती है?"

इन प्रश्नों के उत्तर खोजने के लिए पर्याप्त समय और स्थान की आवश्यकता होती है। जानबूझकर अकेले रहने का समय बनाइए। टहलने जाइए, डायरी लिखिए, या किसी शांत चाय की दुकान में बैठकर अपने साथ बातचीत का समय निकालिए।

 

अतीत की उपलब्धियों और भविष्य के अर्थ के बीच

अब तक की उपलब्धियों को नकारने की आवश्यकता नहीं है। परिवार के लिए समर्पित होकर, कार्यक्षेत्र में जिम्मेदारियां निभाते हुए बिताया गया समय निश्चित रूप से मूल्यवान था। बस अब इन उपलब्धियों के आधार पर गहरे अर्थ की खोज करने का समय आ गया है।

उदाहरण के लिए, यदि अब तक आर्थिक स्थिरता को सर्वोच्च प्राथमिकता दी है, तो अब 'आर्थिक स्थिरता के माध्यम से क्या करना चाहते हैं?' इस प्रश्न के साथ एक कदम आगे बढ़िए। केवल धन इकट्ठा करना लक्ष्य नहीं है, बल्कि उस धन से क्या करना चाहते हैं, कैसे अनुभव करना चाहते हैं, किसके साथ साझा करना चाहते हैं - इस पर विचार करें।

 

रिश्तों में नए मूल्यों की खोज

जीवन के उत्तरार्ध में मूल्यों के पुनर्निर्धारण में 'रिश्ते' का विशेष महत्व है। अब तक की भूमिका-केंद्रित रिश्तों को अब अधिक गहरे और सच्चे रिश्तों में विकसित करना होगा।

पति-पत्नी के रिश्ते में भी केवल जीवन साझीदार न होकर, एक-दूसरे के सपनों और मूल्यों को साझा करते हुए साथ बढ़ने वाले साथी का रिश्ता बनाने की कोशिश कर सकते हैं। बच्चों के साथ भी संरक्षक या प्रायोजक की भूमिका से आगे बढ़कर, जीवन के वरिष्ठ के रूप में ज्ञान साझा करने और एक-दूसरे से सीखने वाले रिश्ते का विकास कर सकते हैं।

 

स्वस्थ मूल्य पुनर्निर्धारण के व्यावहारिक तरीके

1. आत्म-चिंतन का समय बनाना

रोजाना 10 मिनट भी अपने साथ बातचीत का समय निकालिए। दिनभर को याद करते हुए किस क्षण में संतुष्टि महसूस हुई, क्या चीज परेशान करती है - इन बातों की जांच करते रहिए।

2. नए अनुभवों की तलाash

अब तक जो काम करना चाहते थे लेकिन टालते रहे, उन्हें एक-एक करके करने की कोशिश करिए। नया शौक शुरू करिए, दिलचस्प विषयों की किताबें पढ़िए, या नए लोगों से मिलिए।

3. मूल्यों की प्राथमिकता तय करना

अपने लिए महत्वपूर्ण मूल्यों की सूची बनाकर प्राथमिकता तय करिए। स्वास्थ्य, परिवार, मित्रता, विकास, सेवा, स्थिरता, स्वतंत्रता जैसे विभिन्न मूल्यों में से वर्तमान में सबसे कीमती चीजों का चयन करिए।

4. छोटे बदलाव से शुरुआत

अचानक बड़े बदलाव के बजाय छोटे बदलावों से शुरुआत करिए। उदाहरण के लिए, परिवार के साथ समय बढ़ाना चाहते हैं तो सप्ताहांत में साथ टहलने का समय बनाइए, या स्वास्थ्य को महत्व देते हैं तो रोजाना 30 मिनट व्यायाम की आदत डालिए।

 

समापन

जीवन के उत्तरार्ध में मूल्यों का पुनर्निर्धारण रातों-रात नहीं होता। पर्याप्त समय लेकर धीरे-धीरे और लगातार अपने साथ बातचीत करते हुए इसे खोजना होता है।

महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रक्रिया में अपने आप पर जल्दबाजी न करें। अब तक मेहनत से जीए गए जीवन को स्वीकार करें, और आने वाले समय के बारे में भी धैर्य रखकर सोचें।

बचा हुआ जीवन अधिक समृद्ध और अर्थपूर्ण हो, इसकी मैं दिल से कामना करता हूं। और इस प्रक्रिया में आप अकेले नहीं हैं, यह याad रखिए। हम सभी इसी तरह के सवालों के साथ जी रहे हैं।

अगली बार हम जीवन की विशिष्ट योजना बनाने के तरीकों पर चर्चा करेंगे। आज भी आपका दिन शुभ हो।