전국 폭염특보 지속 - 온열질환 예방 수칙과 대처법

 

발행일: 2026년 7월 21일 (화요일)
편집: 일상의 시선

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⚠ 핵심 요약

• 전국 곳곳에 폭염특보가 이어지고 있습니다
• 올해 온열질환자 수가 작년보다 크게 늘었습니다
• 고령자와 만성질환자는 특히 취약합니다
• 낮 2~5시 야외활동은 자제하는 것이 좋습니다

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현재 상황은?

올여름 무더위가 이어지면서 전국 곳곳에 폭염특보가 발효 중입니다. 응급실을 찾은 온열질환자 수도 지난해 같은 기간보다 크게 늘어난 것으로 집계됐습니다.

특히 65세 이상 고령층이 전체 온열질환자의 상당 비중을 차지하고 있어, 어르신 본인은 물론 가족과 이웃의 관심이 중요한 시기입니다.

📊 폭염특보 단계별 대응

단계	행동요령
폭염주의보	한낮 야외활동 자제, 충분한 수분 섭취
폭염경보	건설·농업 등 옥외작업 14~17시 전면 중지
폭염중대경보	모든 야외활동·작업 즉시 중단 또는 연기

온열질환 예방 수칙

• 야외활동 중 20~30분마다 물 한 컵(200ml) 마시기
• 카페인·주류는 탈수를 가속화하니 자제하기
• 가장 더운 오후 2~5시에는 야외활동 피하기
• 모자·양산 등으로 직사광선 차단하기
• 혼자 사는 어르신은 가족·이웃이 안부 확인하기

🚨 응급 상황 시
두통·어지럼증·메스꺼움이 있으면 즉시 시원한 곳으로 이동해 휴식하세요. 의식이 흐려지거나 체온이 40도 이상이면 즉시 119에 신고하세요.

취약계층은 이렇게 대비하세요

고혈압·당뇨 등 만성질환자는 복용 중인 약물이 체온 조절에 영향을 줄 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 처방약은 임의로 중단하지 말고, 폭염 기간 관리법을 담당 의료진과 상담하시기 바랍니다.

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자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 무더위쉼터는 어디서 찾나요?

경로당, 주민센터, 은행, 마트 등이 무더위쉼터로 지정되어 있으며, 행정안전부 안전신문고 등에서 위치를 확인할 수 있습니다.

Q2. 당뇨 환자도 이온음료를 마셔도 되나요?

이온음료에는 당분이 포함돼 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있으니, 당뇨 환자는 섭취에 주의가 필요합니다.

Q3. 폭염 중 옥외 작업은 거부할 수 있나요?

폭염경보·중대경보 발령 시 근로자는 산업안전보건법에 따라 작업 중지를 요구할 수 있으며, 사업주는 이를 이유로 불이익을 줄 수 없습니다.

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📞 관련 문의처

상황	연락처
응급 신고	119
질병관리청 콜센터	국번없이 1339
고용노동부(작업중지 관련)	국번없이 1350

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※ 출처 및 저작권 안내
본 기사는 질병관리청, 행정안전부 등 공식 발표 자료를 참고하여 재구성하였습니다. 모든 내용은 원문을 직접 인용하지 않고 이해하기 쉽게 다시 작성되었습니다.

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